足腰

　昨年８月ころに中東方面から帰国したころ、ビールの飲みすぎでだぶだぶになった自分の体に危機感を覚えたものだが、都内に事務所を設け、風呂代わりにジムに通うようになって多少はましになってきた気がする。身長約１７６センチで約７２キロあったのが、今は６６キロ前後。まあ、この程度の減量はチョロイ世界である。自分自身がデブになるのだけは許せないので、とりあえずは心身ともに落ち着いたといったところだ。
　７２キロというのはMAXタイ記録だったが、以前はウエイトトレーニングしまくりの時代のことだったので、鏡を見るのも嫌なくらいに情けない状態での７２キロはかなりやばかった。そこから多少鍛えなおしつつ６６キロなので、ベスト体重よりむしろ少ないくらいだが今の段階ではちょうどよいか。両手に持って計るomronの体脂肪計だと１１％ほどとでるが、まあショボイ機械での測定なので笑って受け流している。
　もともと足デブなので、バランスをとるために上半身を中心に意識して鍛え始めたのが高校生だったが、今でも足だけはちゃんと回復していく。一応日ごろ歩き回ったりするからそれほどなまっていないということか。それに比べて、大胸筋の回復が著しく悪く、超回復の感覚がなかなか得られない。この段階でベンチ台を使うのは恥ずかしいのでマシンを使っているが、どうも幅と動きが合わないようで、腕にばかり負担がかかっている気がする。一方で、足はこの調子で行ったら近い将来にはマシンをクリアしてしまいそうだ。
　トレーニングをして筋肉を破壊する以上は、大量のたんぱく質を摂取しなければならない。ジムで買ったプロテインはなんだか粉っぽくてまずいので、どうせだからフルーツグラノーラにかけて食っちゃえば食物繊維も取れるし、野菜が高いから一石二鳥だ、という具合でなんだかすごい食生活になっている。まあ栄養素的には完璧なのだけど。しかし、たんぱく質摂取の効果を実感できているのは足だけなのだ。
　というわけで、食ったもののほとんどが足になっていく日々である。だから、理想のタイプは私の足よりウエストの細い人である。